SENAM MASAL

Dalam rangka HUT GOW yang ke 47 pada hari ahad 22 Janiari mengadakan senam masal yang bertempat di Alun alun Sragen, agen Tak ketinggalan Fatayat NU Sragen turut memeriahkan acara tersebut yang diikuti noleh puluhan jamaah dari jamah Fatayat, acara tersebut dihadiri pula oleh Bupati Sragen Ibu Hj Kusdinar Untung Yuni Sukowati sekaligus sebagai Pembina GOW kabupaten Sragen 

Kesehatan merupakan sesuatu yang sangat berharga yang harus dijaga agar kita dapat terus bertahan hidup di dunia ini. Kesehatan sangatlah penting, karena kesehatan itu tidak dapat dibeli dengan uang. Kita sendirilah yang harus bertanggungjawab atas kesehatan kita. Oleh karena itu, kita harus selalu menjaga kesehatan. Salah satu cara menjaga kesehatan ialah dengan berolahraga secara teratur. Selain olahraga, pola hidup juga dapat mempengaruhi kesehatan.

Olahraga merupakan kegiatan yang dilakukan sedemikian rupa sehingga jantung cukup terbebani. Ada banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan. Kita dapat memilihnya sesuai selera atau kebutuhan kita. karena setiap jenis olahraga mempunyai manfaat yang berbeda-beda bagi kesehatan. Kita tidak harus selalu melakukan kegiatan yang berat, 

Cukup hanya dengan aktif beraktifitas dalam kehidupan sehari-hari, itu sudah cukup untuk menjaga kesehatan.

Walaupun olahraga itu penting, tetapi masih banyak orang yang belum menyadarinya. Banyak penyakit yang bersumber dari pola hidup yang salah, seperti kurang bergerak dan berolahraga, serta kurang istirahat dan lupa makan. Orang-orang beralasan, mereka terlalu sibuk untuk berolahraga. Padahal olahraga sangat dibutuhkan. Olahraga juga dapat menghilangkan stres. Senam misalnya, olahraga ini dapat meningkatkan kebugaran tubuh dan fungsi – fungsi fisiologis. Karena itulah, dalam makalah ini akan dituliskan betapa pentingnya berolahraga, agar masyarakat sadar dan merubah pola hidupnya.setelah selesai acara dilakukan selfi bersama agar tumbuh semangat persatuan dan kesatuan.  

Daya tahan jantung paru adalah bagian yang paling penting, baik untuk olahraga prestasi, khususnya pada olahraga endurance maupun untuk kesehatan. Sedangkan yang dimaksud kemampuan otot menurut (Sharkey, 1984; Andrew & Robert, 1986) adalah : kekuatan otot, daya tahan otot dan kelentukan sendi (fleksibilitas) Pate (1984), Giam(1992) dan Kuntaraf(1992) mengatakan bahwa terdapat dua konsep kebugaran jasmani, yaitu kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan dan kebugaran jasmani yang berhubungan dengan prestasi. Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan meliputi : daya tahan jantung paru, kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas dan komposisi tubuh.Kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan diperlukan oleh anak sekolah untuk mempertahankan kesehatan, mengatasi stress lingkungan, dan melakukan aktivitas sehari-hari terutama kegitan belajar dan bermain. Tingkat kebugaran jasmani bukan untuk memelihara tubuh yang sehat, melainkan juga untuk menyembuhkan tubuh yang tidak sehat.” (Coper, 1983). 

Jadi program latihan fisik yang tepat makin terbukti manfaatnya baik sebagai obat pencegah maupun sebagi penyembuhan. “Pengaruh latihan fisik yang tepat akan meningkatkan konsumsi oksigen maksimal”. Ini dicapai dengan cara meningkatka efisiensi kerja semua sarang penyediaan dan penyalur oksigen. Dalam proses peningkatan ini, kondisi tubuh makin meningkat secara menyeluruh terutama pada bagian tubuh yang terpenting seperti : paru-paru, jantungm pembuluh darah dan seluruh jaringan tubuh” (Cooper, 1983). Dengan demikian maka terbentuklah benteng perthanan yang kuat bertahan dari berbagai macam penyakit sehingga dapat belajar, mengembangkan pengenalan diri dan dapat menyesuaikan diri dengan lingkungn hidup sehari-hari dengan lebih baik lagi.

Acara diakhiri denga selfi karena salah satu manfaat Selfie untuk Kesehatan: Jadi Bahagia dan Percaya Diri

Foto selfie memang telah menjadi bagian dari kehidupan modern saat ini. Potret diri sendiri yang biasa diambil dengan ponsel pintar pun sepertinya wajib dilakukan saat traveling, berkumpul dengan orang terdekat, hingga membunuh kebosanan. Sayagnya, selfie mulai dianggap sebagai sesuatu yang negatif sejak diketahui menunjukkan sisi negatif, seperti narsis dan menimbulkan celaka.

Penelitian terbaru dari University of Carlifornia (UCI) ini pun bisa mengubah opini kebanyakan orang mengenai selfie. Berdasarkan hasil riset, selfie justru dapat sisi positif dalam kehidupan seseorang. Menurut penulis studi, hal tersebut bisa menjadi alternatif penghilang stres bagi orang-orang muda, seperti mahasiswa.

"Berita baiknya adalah walaupun mereka rentan tegang, kebanyakan mahasiswa selalu membawa ponsel yang bisa digunakan untuk meredakan stres. Ditambah lagi ada banyak aplikasi dan media sosial yang membuatnya semakin mudah untuk memproduksi dan mengirim gambar," kata Yu Chen dari UCI.

Untuk penelitian ini, Yu Chen meneliti 41 mahasiswa pria dan wanita selama empat minggu. Mereka diminta untuk melakukan kegiatan seperti biasa, misalnya datang ke kelas dan bertemu teman. Setiap partisipan kemudian diminta untuk mengisi survei dan selfie melalui aplikasi. 

Mereka pun harus memotret diri sendiri sambil tersenyum, sesuatu yang membuat senang, dan sesuatu yang sekiranya membuat orang lain senang. Hasilnya, sejumlah orang mengaku lebih percaya diri dan nyaman ketika berfoto selfie sambil tersenyum. Sedangkan yang lain juga merasakan manfaat lain seperti, lebih bersyukur, tenang, dan mengurangi stres.